【bóng đá brighton】Soi kèo phạt góc Brentford vs Leicester, 22h00 ngày 30/11
Hãy hoàn toàn rời bỏ các thiết bị điện tử khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ - Ảnh minh hoạ: Shutterstock
1.Loại bỏ thiết bị điện tử trước khi ngủ
Nhiều nghiên cứu khoa học cho biết ánh đèn từ màn hình thiết bị điện tử làm rối loạn não bộ và ảnh hưởng đến chu kỳ của giấc ngủ. Não bộ sẽ nhận diện nguồn sáng như ban ngày và không cho cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ.
Vì thế,ậtmívềgiấcngủcủanhữngngườithànhcôbóng đá brighton lời khuyên cho bạn là hãy rời xa các thiết bị điện tử khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ, theo The Metro.
2.Cố định giờ ngủ
Tiến sĩ Nitin Verma (Đại học Stanford, Mỹ) khuyến cáo chúng ta nên cố định giờ ngủ, đưa bản thân vào khuôn khổ giờ ngủ nhất định và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
3.Ngủ ngắn
Giấc ngủ ngắn trong ngày chính là bí quyết vàng của các doanh nhân. Chợp mắt trong vòng 15 phút có thể giúp bạn tái tạo năng lượng còn hơn cả việc ngủ liền tù tì trong vài giờ, doanh nhân Jason Lucash cho biết.
4.Làm công việc yêu thích
Nghe có vẻ cũ kỹ và nhàm chán, nhưng sự thật, nếu bạn bắt đầu một ngày với công việc mà mình yêu thích, buổi sáng sẽ trở nên phấn khởi và nhẹ nhàng, doanh nhân Alexandra Damsker chia sẻ.
Theo Thanh niên
Tỷ phú đảo Hòn Tre tiết lộ bí quyết ép xoài ra hoa trái vụ 下一篇：Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
相关文章：
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
相关推荐：
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Thiêu rụi chiếc xe ô tô chỉ vì 'hóa vàng' “cúng cụ” khao xe mới?
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn
- Tạm giữ tài xế giả danh quyền phó ban thời sự VTV vi phạm nồng độ cồn