Nghỉ lễ là dịp để bạn thực hiện nhiều điều mà ngày thường khó có thời gian như tụ tập bạn bè,óiquengâytổnhạisứckhỏetrongnhữngngàynghỉlễtỷ lệ cá cược kèo châu âu thư giãn cơ thể sau một khoảng thời gian làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, đừng quá nuông chiều bản thân bởi điều này sẽ khiến bạn nhanh kiệt sức, mệt mỏi và chẳng còn đủ năng lượng để chuẩn bị cho những ngày đi làm trở lại.

Ngủ nướng xuyên ngày

Ngày thường, công việc bận rộn khiến bạn luôn phải thức khuya dậy sớm. Vì thế dịp nghỉ lễ là thời điểm thích hợp để nhiều người xả hơi, cho phép bản thân ngủ nướng thoải mái. Thế nhưng, đừng quá lạm dụng.

Các chuyên gia giấc ngủ cho rằng, việc "ngủ nướng đã đời cho tới trưa" vào các ngày nghỉ lễ có thể gây nên hội chứng gọi là "lệch múi giờ xã hội" - cảm giác mệt mỏi, sức khỏe yếu hơn, tâm trạng tệ hơn và càng buồn ngủ hơn.

Vì thế, dù có thời gian thoải mái, bạn cũng chỉ nên dành thêm cho giấc ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ vào những ngày nghỉ lễ để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn uống thả ga

Những buổi tụ tập bạn bè, gia đình trong kỳ nghỉ lễ thường đi kèm với những bữa tiệc thịnh soạn. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát lượng thức ăn cũng như chất lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.