Sinh con xong,ầmquotngớngẩnquotkhiếnmẹkhocircngthểgiảlịch thi đấu bóng đá giải vô địch quốc gia đó cũng là lúc mẹ nên nhìn lại vóc dáng của mình và đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. Hầu hết phụ nữ cần 8 tuần để giảm một nửa trọng lượng dư do sinh em bé và mất thêm một vài tháng nữa để quay trở lại cân nặng trước khi mang thai.
Khi bạn đã sẵn sàng giảm cân, hãy ăn ít nhất 1800 calo mỗi ngày. Nếu đang cho con bú, hãy nạp thêm khoảng 500 calo nữa mỗi ngày. Với chế độ ăn thế này, cộng với tập thể dục nhẹ nhàng, bạn có thể giảm 0,5 kg mỗi tuần. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh không đơn giản như thế. Nếu mắc 6 sai lầm dưới đây, kế hoạch "tút tát" lại vóc dáng của bạn có thể thất bại.
