Các loại hạt

Các loại hạt nhỏ bé như hạnh nhân,Ănquánhiềuthựcphẩmlànhmạnhcũnggâyhạikhôngkékết quả câu lạc bộ bồ đào nha óc chó, nho khô, quả hồ đào,... được biết đến có nhiều đặc tính sức khỏe do có chứa các chất đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, do hàm lượng chất đạm và chất béo cao của chúng mà bạn không nên ăn quá nhiều. Hơn nữa, nên tránh ăn các loại hạt được đóng gói bởi chúng thường được thêm nhiều muối có thể có hại cho sức khoẻ.

 Các loại hạt có hàm lượng chất đạm và chất béo cao